昨日放送されていたNHKのプロフェッショナルでユーチューバーの竹脇まりなさんのことを放送されていました。
見られましたか？
竹脇まりなさんは、ホームトレーニングを発信しているユーチューバーです。去年のコロナ過でYouTubeを見ることが多くなり、このお方のお名前は存じ上げていて気になって、録画してのを今日見ることが出来ました。
運動しなかった頃の自分
子育てしている頃はそれなりに体を動かすこともあり、消費エネルギーは気にしたことはありませんでした。
が、最近は家での作業が多く必要最低限のことでしか外出していなかったので、昔と比べて消費するエネルギーがかなり少なくなっていました。
また家での作業はぶっ通しでやるため終わったらグタ～としてしまい、動けなくなることがよくありました。
そういう現象が続くと、「きっと何かの栄養分が足りないからだ・・・」と思ってサプリを飲んでみたり。
元気になる気がするけどなんだか違う。
家での作業もなんだかダラダラとなってしまい、開いた時間は寝そべることが多くなりました。
と同時に体が重い感じで、これではいけないと思い、軽く体を動かせるものを動画で調べることにしました。
そっかー YouTubeがあったんだ
動画＝YouTube、という発想はすぐには無く、そっかーYouTubeで調べればいいんだ！と思ったくらいでした。
去年の春くらい前までは、ある一定のYouTubeは見ていましたが、YouTubeで検索することはしたことがありませんでした。
まず最初に見つけたのが、『なかやまきんに君』のやさしい筋トレ。
今思えば、本当にやさしい筋トレなのに体を動かすのがしんどかったです。
これをなるべく毎日するようにし、他の人の動画を見つけて少しずつできるレベルを上げていくようにしました。
作業するのにもう一つ加えたこと
それは作業中にタイマーを使うこと。
時間を意識しなかったらついつい2時間3時間と過ぎていきます。
これが疲労の原因なんです。
体を意識的に動かすようになった今
血の巡りがよくなったのか、疲れが出にくくなりました。
そしてしんどい時は午後は体が動かなかったのが、それが無くなりました。
これからの事を考えると、運動をすることは義務としてやるべきなんだと思います。
竹脇まりなさんの密着テレビをみて
最近は少しずつ体を動かすことに抵抗を感じなくなっていて、思いっきり体を動かす竹脇まりなさんの『ホームトレーニング』もいいなぁと思いました。
以前はこの思いっきりのトレーニングに抵抗はあったのですが、今ならいけるかも。
今日テレビの録画を見てみて、竹脇まりなさんの魅力そして動画の分かりやすさを感じ早速YouTubeを登録しました。
そうそう、まりなさんのホームトレーニングをするようになってやせたという人が多いみたいですネ。
私もあと３キロくらい痩せてと思っているので、こちらの動画にお世話になろうかと思っています。
